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      • [知識之窗] 健康文明生活方式,從我做起 日期:2020-04-27 14:51:39 點(diǎn)擊:173 好評:0

        新冠肺炎疫情發(fā)生以來(lái),面對病毒的肆虐和生命的脆弱,我們每一個(gè)人都深刻感受到治已病的艱辛不易,深刻認識到治未病,即確立健康文明生活方式的緊迫性和重要性。 樹(shù)立自己是健康第一責任人的整體健康觀(guān)。健康既是一種權利,也是一種責任。1948年,世界衛生組...

      • [知識之窗] 夏季汽車(chē)空調使用方法 日期:2018-09-05 10:59:51 點(diǎn)擊:103 好評:0

        夏天人們如果離開(kāi)了空調,生活的舒適感就要大打折扣,現在夏季的高溫常常高達三十攝氏度以上,人們無(wú)論是在室內還是在汽車(chē)內都需要開(kāi)空調來(lái)降溫,車(chē)載空調是家用汽車(chē)當中重要的組成部分,因為其能夠讓人們的出行更加舒適,那么夏天汽車(chē)當中的空調應當如何使...

      • [知識之窗] 處暑養生小常識 日期:2018-09-05 10:57:17 點(diǎn)擊:225 好評:0

        1.早睡早起。進(jìn)入秋季后,人體出汗減少,人的機體進(jìn)入一個(gè)生理休整階段,水鹽代謝開(kāi)始恢復原來(lái)的平衡,心血管和神經(jīng)系統負擔緩解,腸道功能日漸正常,機體也會(huì )產(chǎn)生一種莫名的疲憊感,此時(shí)人的起居應相應調整,尤其是睡眠要充足,最好比平常多睡一個(gè)小時(shí)。 2....

      • [知識之窗] 三伏天如何養生 日期:2018-09-05 10:43:01 點(diǎn)擊:220 好評:0

        1.食物清淡能養生。三伏天天氣炎熱,出汗甚多,加上晝長(cháng)夜短,睡眠時(shí)間相對較少,因此能量消耗甚大,需要有合理的飲食來(lái)支持,這就是通常所說(shuō)的補養。這時(shí)節不適合吃得過(guò)于葷腥油膩,三分葷七分素比較合理。多吃苦味食物,如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、...

      • [知識之窗] 谷雨如何養生 日期:2018-05-07 17:44:10 點(diǎn)擊:171 好評:0

        1.起居養生:注意防潮 谷雨后,各地降雨增多,空氣中的濕度逐漸加大,此時(shí)養生要順應自然環(huán)境的變化,通過(guò)人體自身的調節使內環(huán)境與外環(huán)境的變化相適應,保持人體各臟腑功能的正常。 養生方面要注意的是:氣溫雖然開(kāi)始轉暖,但早晚仍較涼,早出晚歸者要注意...

      • [知識之窗] 管理的五個(gè)問(wèn)題 日期:2018-05-07 17:43:27 點(diǎn)擊:208 好評:0

        管理是什么?管理自己。管理者有能力管理的不是任何人,只有自己。管理者雖然握有職權,但只能通過(guò)自己的專(zhuān)長(cháng)和影響力去影響別人。只有做到管理自己,影響別人,這才是合格的管理者。一個(gè)人一旦走上管理崗位,特別是主要管理崗位,其成功之舉就不再是發(fā)展自己...

      • [知識之窗] 清明節的習俗 日期:2018-05-07 16:29:55 點(diǎn)擊:126 好評:0

        清明節的習俗是豐富有趣的,除了講究禁火、掃墓,還有踏青、蕩秋千、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風(fēng)俗體育活動(dòng)。相傳這是因為清明節要寒食禁火,為了防止寒食冷餐傷身,所以大家來(lái)參加一些體育活動(dòng),以鍛煉身體。因此,這個(gè)節日中既有祭掃新墳生別死離的悲酸...

      • [知識之窗] 春季養生:春捂、養胃、護肝! 日期:2018-05-07 16:28:09 點(diǎn)擊:163 好評:0

        一年之計在于春,春季做好養生保健,為一年的身體健康打好基...

      • [知識之窗] 大寒時(shí)節如何養生保健 日期:2018-03-20 10:18:53 點(diǎn)擊:234 好評:0

        大寒是全年二十四節氣中的最后一個(gè),雖是一年中的最后一個(gè)節氣,但卻是一年運、氣循環(huán)變化的開(kāi)始,此時(shí)做好養生保健工作非常重要。 1.精神心情舒暢 在大寒時(shí)節,人們應安心養性、怡神斂氣,尤其是高齡的老年人,要注意保持心情舒暢、心境平和。 2.起居早睡晚...

      • [知識之窗] 游泳后的飲食應該如何控制 日期:2017-12-18 17:57:42 點(diǎn)擊:160 好評:0

        在前兩期專(zhuān)欄為大家分別介紹了游泳時(shí)的飲食指導及補水指導,那么今天為大家分享一下游泳后的飲食應該如何控制。 游泳健身后,人體往往消耗了巨大的能量,很容易產(chǎn)生饑餓感,這個(gè)時(shí)候吃什么是很重要的,千萬(wàn)不能胡亂海吃一頓,否則鍛煉效果可是會(huì )功虧一簣的,...

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